ミドル世代女性の自己実現コーチング

ミドル世代女性の
自己実現コーチング

自己実現コーチング
「自分らしい輝く人生を手に入れましょう」

私は自己実現コーチングを通じて、自分の内なる輝きを発見し、理想の人生を歩むお手伝いをしています。
自己実現は自分の本当の声を聴き、無限の可能性を信じ魅力や才能を引き出し、大切な目標や夢を叶えるプロセスです。
目標達成、成長、個性の発揮、幸福感の探求、自立発展、そして他者への貢献がその中に含まれます。

大切なことを大切にし、
心地よい変化を迎えましょう

自分らしい人生を手に入れることは、夢物語ではありません。
自分では自分のことが見えていないことが多いです。
コーチとクライアントはパートナー関係。理想の未来に二人三脚で歩んでいく、信頼を基にした協働関係を結びます。
コーチはクライアントの無限の可能性を信じています。
ありのままを受け入れて心理的安全な場所を作ります。

ミドル世代女性の自分らしさ再発見&才能開花コーチング

プログラムの概要

仕事、家庭、自己実現のバランスを取りながら、自分の才能と自分らしい美しさを同時に追求し、充実感あふれる40代を楽しく歩んでいくお手伝いをします。

輝くミドル世代女性が新しい時代の自分になるための、自分らしさの再発見と才能開花の旅をご一緒に

ミドル世代女性の私たちが抱える悩みや課題に焦点を当て、本当の自分らしさを再発見し、内に秘めた才能を開花させるための具体的な手順を提供するコーチングプログラムです。

プログラムの対象者

このプログラムは、ミドル世代の女性に向けてデザインされています

  • キャリアアップ志向の女性向け: ミドル世代でのキャリアの最高到達点を目指す女性に向け、自分のポテンシャルを最大限に引き出し、キャリア目標を達成するためのサポートを提供します。
  • 起業家精神を育むプログラム: 新しいビジネスを始めたい、独立したいと考えている40代の女性に対して、起業家としてのマインドセットを向上するプログラムを提供します。
  • ワークライフバランスの向上: 家庭や仕事、趣味など様々な面で充実感を得ながら、40代の女性が自分自身のニーズを満たす方法を見つけるための支援を行います。
  • ライフトランジションのサポート: 子育てが終わり、または他のライフイベントにより変化が生じる40代の女性たちに、新しいフェーズへの適応や再定義を促進するコーチングを提供します。
  • 自己肯定感の向上とアクションプランの策定: 自分の強みや成功体験を活かし、自己肯定感を高めつつ、具体的なアクションプランを策定し、目標に向かって進むサポートを行います。

プログラムの流れ

STEP

自分の核となる価値を知る

ミドル世代女性特有の悩みと価値観の把握:

  • まず、個別の40代女性の悩みや価値観に焦点を当て、コーチと共にこれらを深く掘り下げます。これにより、自分の中にある本当の価値や信念を理解し、これを活かした自己成長の土台を築きます。
    日常生活でどれだけ自分に素直でいられるか、そしてこれからの人生でどんな自分らしさを追求していきたいかを考えます。
  • 自己実現していくための最初の大切なステップは、自己理解です。自分にとって本当に大切なことは何か?を知ることが自己実現の鍵となります。
  • 人生を8つの分野(感情、健康、キャリア・ビジネス、お金、環境、時間、スピリチャリティ)に分けて、各分野について何がいつまでにどんな状態になったら最高なのか?を言語化していきます。
STEP

理想の未来を描く

課題の整理と目標の設定

  • 次に、仕事、家庭、健康、人間関係などミドル世代女性が直面する課題を丁寧に整理し、それぞれの領域において理想の未来を描く手助けを行います。
    自分のいる場所を確認し、「現在地からどこに進むか」を考えましょう。
  • コーチングを通じて、あなたの「現状と理想」を明らかにし、【SMARTゴール】のフレームワークを活用して、目標達成の土台となるビジョンを構築します。
    これに向けてのステップを共に計画します。
STEP

イメージで未来を感じる

  • 目標の具体的なイメージ化
  • 設定された目標を実現するためには、具体的なイメージが大切です。写真や画像、言葉だけでなく、どんな気持ちで達成するのか、どんな状況で幸せを感じるのかをリアルにイメージ化します。これにより、目標達成のモチベーションを高め、明確な方向性をもたらします。
  • 理想の人生を言語化できたら、自己実現の羅針盤となる「ビジョン」を描いていきます。その際、ビジョンボードという非常に効果の高いツールを作成し、理想のビジョンを視覚化していきます。
  • そして、自己実現を実現していくためには、「自分にはできる!」という高いセルフイメージを持ち続ける必要があります。

STEP

才能を発見する旅

内面の才能の発見

  • このステップでは、自分の内に眠る才能を見つけ出す旅に出かけます。
    過去に興味を持っていたことや何に時間を忘れて没頭できるかを振り返り、自分の本当の心の声を聴くことで、内面の才能を発見し、活かす方法を見つけます。
    これにより、自分らしい道を見つけ、充実感を得る手助けを行います。
  • 戦略ロードマップを手に入れ、明確な手順が把握されたら、即座に行動に移りましょう。改善を進めつつ、行動の質を向上させることで、自己実現に一歩近づくことができます。自己実現には、これまでの行動を変えていく必要があります。
    そのためには、新しい習慣を生活に組み込むことが重要です。
    また行動への プランが進行中、思わぬ課題にぶつかることもあります。
    こうした時に、柔軟かつ効果的な対応策を見つけ、自分らしい人生と才能の開花を前進させます。

このプログラムで得られるもの

このプログラムで
得られるもの

  • 自分らしい価値観を理解し、ミドル世代女性特有の自分らしさを再発見する力
  • ミドル世代女性の価値観を大切にし、悩み解決に焦点を当て、本当の自分らしさを再発見します。
  • 各領域での具体的な目標とそのための計画を立てるスキル
  • 家庭、仕事、健康など様々な領域にわたる課題に対して、具体的な目標を設定し、計画的なアクションを起こすスキルを身につけます。
  • 目標達成へのモチベーションを保ち、途中での挫折を防ぐ女性らしい心の強さ 40代女性特有の課題に対処するための心の強さやモチベーションの維持方法を学びます。
  • 自分らしい喜びを分かち合う楽しさ プログラムを通じて仲間やサポーターを見つけ、共に自分らしい人生と才能の開花を築く楽しさを体験します。

このプログラムを通して、私たちミドル世代女性が自分らしさを再発見し、内に秘めた才能を開花させ、充実した人生を手に入れ、悩みを解決する力を身につけるお手伝いを致します。

本コーチングプログラム
の基本構成

プログラム名ミドル世代女性の自己実現コーチング
プログラム内容コーチングを使って、最高の理想の未来を創造し実現させていくという、自己実現のためのコーチングプログラムです。
個人の事情に応じたきめ細かなサポートができる1対1のプライベート・コーチングです。
主な対象者自己実現を成し遂げていきたい、本当の自分の人生を実現したい、という方であれば、どなたでも対象です。
スケジュール6ヶ月~10ヶ月程度の期間のプログラムとなり、月2回程度のコーチングを行います(60~90分/1回)。
時間帯は早朝・昼夜問わず対応が可能です。
開催場所ZOOMによるオンラインコーチングが基本です(場所や時間を選ばないのでとても効率的です)。
初回導入セッションや最終セッションはリアルで行うこともあります。
料 金個別相談の際に詳しくお伝えいたします。

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